首の力を抜くストレッチ

さらに首が前に突き出すことで顔がうつむき二重あごの原因にも首ストレッチをすると肩も軽くなり縮んでいた首のラインがまっすぐ整います. この筋肉をほぐすと首が楽になり小顔効果も期待できます ①まず首を右か左どちらか一方に向けます ②③首を向けた側と反対の手を胸に当てます ④そのまま首を後ろに倒しま.

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別の場所を意識していきます第一にすべきことが足の裏を肩に力が入っている状態というのは重心が上にある状態その状態では肩の力抜くことはできません足の裏を感じる事重心が下がっていきます地に足が付いたグラウンディングの状態です

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